클래스 소개
어떤 클래스인가요
러닝 클래스는 달리기를 처음 시작하는 분을 위한 4주 기초 과정입니다.
- 매주 토요일 오전 9시, 90분 수업
- 한 기수 20명, 강사 한 명이 10명씩 나눠 지도
- 주차마다 과제를 드리고, 다음 수업에서 개인별로 봐 드립니다
4주를 마치면 쉬지 않고 5km를 달리는 것이 목표입니다.
과정 구성
| 주차 | 내용 |
|---|---|
| 1주차 | 달리기 기본 자세, 팔 치기, 호흡 리듬 |
| 2주차 | 편한 속도 찾기, 400m 반복 달리기 |
| 3주차 | 쉬지 않고 5km, 보강 운동 |
| 4주차 | 5km 기록 재기, 수료증 전달 |
수업 모습
